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    【Video Talk】失眠只能靠安眠药? 专家教你怎么做

口袋德州讯:

【编者按】《苹果新闻网》进入会员新世代,为回馈升级壹会员支持,节目源源不绝推出。苹果台推出以Video Talk形式呈现的节目,安排嘉宾与升级壹会员视讯对谈。
 
每个人或多或少都有失眠的困扰,睡不著、睡不好,一整晚睡睡又醒醒,隔天却还是得上课、上学,整天都精神不济、头昏脑胀,做事效率大折扣。像这样偶尔遇到失眠的困扰时,可以吃安眠药吗?一旦吃了安眠药,是否日后就会成瘾,再也摆脱不掉安眠药呢?有没有不靠药物就可改善失眠的方法?或是偶尔吃颗安眠药助眠无妨呢?
 
在网络上,也有许多网友讨论失眠与睡不好的困扰,有人说睡觉环境要愈暗愈好;也有人说,睡前可喝热牛奶、热可可有助眠功效;或是去做跑步等运动,把自己搞得累一点,才能有助于入睡;还有网友说,会失眠是压力太大、自律神经太紧绷,要适度放松、释放压力才能睡好觉,究竟要怎样才能改善失眠?甚至可以少做梦,一觉到天亮呢?
 
这有关这许多睡眠障碍的疑问,《苹果新闻网》Video Talk节目,将在9月28日、周六下午2点,邀请耕心疗愈诊所院长、精神专科医师林耕新,以及心理咨商师颜欣怡、与民众陈芷妧,共同来讨论有关改善睡不好、失眠等睡眠障碍的议题,万一你也有这方面的困扰,请不要错过这场讨论,一起来找出打败失眠的方法。(地方中心/高雄报导)

 与谈来宾~精神专科医师林耕新。
与谈来宾~精神专科医师林耕新。

 与谈来宾:心理咨商师颜欣怡。
与谈来宾:心理咨商师颜欣怡。

 与谈来宾:民众陈芷妧。
与谈来宾:民众陈芷妧。

 《苹果新闻网》Video Talk主持人:佩佩。
《苹果新闻网》Video Talk主持人:佩佩。




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